武当少儿武术基本功（十二）活腰训练2

[视频作者] 武当煮语

[视频时长] 1:39

[视频类型] 健身

腰部要灵活，怎么样才能灵活？首先柔韧性得好呀，腰得有足够的活动范围。中国功夫离不开一个柔字，以柔克刚，不去硬碰硬；练好了柔，才能保证制敌而不制于敌。腰部的柔韧练好了，上下衔接，腰马合一才有可能。