【自用】早晨空腹爆汗一小时中高强度帕梅拉健身操 15min跳跃有氧+10分钟魔鬼hiit+10min节奏舞蹈+10min内啡肽+15min玛丽拉伸

[视频作者] 猫拳警告

[视频时长] 63:14

[视频类型] 健身

方便自用而已，省的每次做都要翻。俺最爱的一套，每天早上或者下午跟练，晚上我会做主页的另一套。坚持就是胜利！住大家都能有翘屁折角腰！ 建议去帕梅拉官方账号跟练【帕梅拉PamelaReif的个人空间-哔哩哔哩】 https://b23.tv/VeIOG90