拒绝节食和复胖 和食物建立长久愉悦的关系 减肥饮食的几个原则！

[视频作者] 刘逗逗不怎么逗

[视频时长] 4:17

[视频类型] 健身

我们总是在减肥这件事上， 希望花最少的力气看到最大最快的效果， 但是身上的肉也不是一天就吃出来的呀 理性面对减肥瘦身这件事， 才能拥有长期健康的生活状态。 除了短期有特殊情况比如婚礼啊拍摄啊这类状况 都不建议大家用极端的方式追求瘦身的速度 几个饮食的原则和方向 明白底层逻辑奔着它去 吃瘦别迷路！ 减肥这件事 只和自己比！