【Jo的睡前踏步燃脂训练】25min｜促进消化 助睡眠

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 25:6

[视频类型] 健身

今天的1.5km低冲击踏步训练非常适合晚餐后/睡觉前进行，睡前适当进行一些放松运动有助于改善睡眠质量，让你在睡眠中也可以燃烧脂肪，醒来时神清气爽、活力满满！ 视频结尾会有10分钟的拉伸，我们也可以一起放空自己释放一天的焦虑和压力；无法控制的不顺心的事，我都会放手；自己情绪的主人，选择拥有正面情绪； 如果你喜欢这种类型的踏步拉伸运动，请记得在评论区告诉我哦！