【Jo的踏步燃脂训练】30min 3km｜促进消化 快速入睡

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 34:41

[视频类型] 健身

饭后总感觉太撑或者腹胀，想找一个助消化的训练，并且帮助你戒掉零食宵夜？练这个就对了！ 晚饭后或睡前进行这项锻炼效果更佳哦！有助于改善消化、加快新陈代谢。 低冲击、无跳跃、新手友好、膝盖友好、欢乐高效，不需要任何器械，所有动作都是站立完成的，运动空间有限也可以轻松完成！ 视频刚开始的节奏比较慢，主要是考虑到你可能刚刚才吃完饭（建议餐后20-30分钟再锻炼），但慢慢进入状态后会非常燃脂非常暴汗！ 这项运动会练到各个部位，练完后会感觉非常棒，让你睡得更香！ 运动手表模式设置：室内步行 卡路里：324