30岁之后必须知道的内脏脂肪的知识关于内脏脂肪内臓脂肪の话听书 有声书（怎么样才能远离大肚腩）减脂控糖 健康饮食方法 FOX面

[视频作者] Fox面

[视频时长] 17:18

[视频类型] 社科·法律·心理

日文书名：内臓脂肪の话 著者： 栗原 毅 (日本) 总结一下要点： 1.内脏脂肪是，形成再皮下脂肪之下，大量囤积在腹腔内的， 用来固定肠道等消化器官的薄膜周围的脂肪。 内脏脂肪的特点是，通过增加运动和调整饮食的方法就能有效的控制内脏脂肪。 但是内脏脂肪就比较容易引起很多的疾病。 2.减少内脏脂肪的3个方法：  第1个方法就是 稍微减少糖分的摄取  内脏脂肪增加的罪魁祸首是糖分。  作者建议每天减少15%的糖分摄取量。  第2个方法就是 在用餐时要细嚼慢咽  细嚼慢咽可以减缓糖分的吸收速度，