走出暴食症（7）我的情绪觉察日记

[视频作者] MMTLadies

[视频时长] 7:44

[视频类型] 日常

情绪觉察日记可以问自己的问题 l 引发我们某种情绪感受体验的问题，事件或者情境是什么？ 2作为这一情绪的承受者，我们对于这个事件或问题的解释、看法是什么？ 3 这个情绪引发了我们身体上的哪些感受和体验？ 4这个情形使得我们产生了哪些行为反应，说些什么或做些什么？ 5这个情绪所带来的后续影响都包括哪些？