【核心收紧≠吸肚子】3种简单方法，我终于学会收紧核心了，从此拒绝无效训练！

[视频作者] 励娜Lina

[视频时长] 4:5

[视频类型] 健身

很多姐妹说运动时不知道怎么收紧核心 今天我来了！ 运动时收紧核心可以练到该练的地方 还能改善体态 刚开始不会没关系，走路的时候一遍遍练习，几天之后就收放自如了！ 我们一起收紧核心，拒绝无效运动 （这个视频是4月8号录的~）