12分钟快步走 八十年代复古disco带你蹦迪带你high！！！年前突击减肥！春节大餐后消食！

[视频作者] 徐小囍

[视频时长] 12:33

[视频类型] 健身

一遍暴汗湿透！我连刷三遍400大卡！欢乐绝绝子！ 消耗大于摄入 控制饮食 一周见效 （饮食分享过三期 ：减脂期、孕期 、哺乳期） 极速减脂减肥 瘦全身 晨起空腹更ok 节前突击减肥 春节大餐后消食 拉着家人一起吧 新手小白｜大小基数｜产后减肥｜膝盖友好 产后6个月+ 当日训练（每天运动 每周4天集中运动 每次1h） 5min热身+40min快步走+20min臀腿+8min拉伸 难度：?? 爆汗：?????（一遍high翻）