【起床秘技】 16min 身体和精神完全醒过来！ 晨间唤醒状态激活 现代舞活动技巧 | 0基础/轻拉伸/无跳跃 【4K】

[视频作者] 范李猿

[视频时长] 38:33

[视频类型] 健身

第一期现代舞x健身的尝试！内测时大受好评 基本只要点开视频 起床的问题就解决了。其实不止起床，需要调整状态时做这套都很合适。 哈哈 其实个别动作从舞台和练功房拿到这里有点点羞耻，但确实是反复斟酌后觉得超有用，不拿出来练可惜了。 打算练的朋友记得一件三连哦~不练的朋友嘿嘿也进来逛逛点个赞吧，教学跟练制作不易，多谢大家！   这期没有高难度，需要叮嘱大家的不多，反倒是希望大家多多给到我你们感受和建议。这会是我我重要的进步方向。   对了，如果能到地上或者垫子上做是最好（宿舍床友好）身体会更稳定。