无呼吸不瑜伽 | 3种常用呼吸法 | 纯干货

[视频作者] 颜婕yoga

[视频时长] 5:13

[视频类型] 健身

十分瑜伽，三分体式，七分呼吸~ 当呼吸顺畅饱满了，体式训练就有力量了，人也随之感觉轻盈，而我们的内心会变的平静且强大！ But 从瑜伽的角度看，很多人的呼吸方法都是错误的 表浅急促的呼吸会引发身体和心智的焦虑紧张 不均匀和混乱的呼吸会干扰大脑的节奏，从而导致内外的冲突 今天分享3种常见的呼吸法，你可以在家练，在办公室练，或者在瑜伽时练，甚至是需要缓解压力时也可以练~ 点赞-收藏-跟练 在瑜伽训练时可牢记的原则： √ 吸气向上，呼气向下 √ 吸气拉伸、延展、打开身体，呼气扭转、折叠、放松身体