脂肪胸人士无氧减脂训练高效减脂、耗时短、易上手、无需基础1.哑铃抓举2.杠铃火箭推或哑铃火箭推3.负重跳跳跳每次选择其中一项训练即可（10-15分钟）

2022-9-29 13:54

[视频作者] 麦克堂

[视频时长] 2:5

[视频类型] 健身

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