【Jo的踏步燃脂训练】20min｜低强度 你正需要的全身训练

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 21:46

[视频类型] 健身

别纠结了，这就是你最需要的新手全身训练！无器械，可在家里的狭小空间内进行！ 每天坚持下来一定能减肥成功、看到效果。我们的动作就和随便动动身体一样简单，并且你还会享受这个过程。 今天我邀请了我的两个朋友Hully和Kirra来和我一起训练，三倍乐趣！ 今天的训练： 全程站立、低冲击、无跳跃、膝盖友好、关节友好、可在狭小空间完成、快速高效、欢乐 如果练习过程中觉得太累了或者动作太难了，那么就放慢速度或者保持原地踏步就好，我们要把心率提上来才能促进新陈代谢、促进卡路里燃烧。