太极拳爱好者必看，快速长内劲的 “ 太极尺锻炼法 ”！

[视频作者] 太极功夫牛

[视频时长] 3:27

[视频类型] 运动综合

太极尺-----集内气、缠丝内功和养生内功之一体，分别以缠、拧、圈、绞、卷、颤等多种组合手法、辅以内气运行的内功修炼方法。在活腰、活腕、松胯、锻炼下盘功力等方面有其特殊的功效，主要练习指力、腕力、臂力、胸腰折叠等。 其特点：简单易学，易长 内劲 ，是一种非常有效的功法。通过升降开合、螺旋缠绕，对调整 阴阳平衡 、打通任、督二脉、促进新陈代谢、提高 免疫功能 、开发人体潜能都有特殊功效。坚持修炼定会修心养性，增长内功，强身键体，使习练者的功力明显提高。