勇攀巅峰（强度：中、水平：中级、训练器材：无）

[视频作者] 自律與自由

[视频时长] 45:40

[视频类型] 健身

适合人群：核心肌群锻炼•全身耐力•下半身力量•肩部稳定性 在这项训练中，你将通过一些基本动作收获不错的成效。全力投入间歇训练，然后利用休息时间好好放松，以便继续投入高强度的训练。