【Jo的踏步燃脂训练】10min｜超快速 无跳跃

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 10:5

[视频类型] 健身

今天的低冲击训练就是为你们准备的！很适合新手跟练，但随着你们对动作逐渐熟悉，你们甚至可以考虑进行一些负重训练来增加训练强度。 我明白，有时候你们可能觉得在家人面前运动会有点尴尬，我以前也是这样的，我曾经是家里最胖的一个，家人还会嘲笑我，所以我也很希望我在那个时候能找到像这样的一个锻炼，不只是为了减肥，而是获得更多鼓励和自信，同时促进我的身体健康。 今天的训练动作都很简单，但真正进入状态之后还是能很快地燃烧脂肪！ 如果你还想要更多的无跳跃锻炼或者饭后快速锻炼，请记得在评论区告诉我哦。