壁花小姐4周瘦身计划（1）

[视频作者] 今羽踩影子

[视频时长] 19:31

[视频类型] 健身

请关注@壁花小姐在厨房健身，自己剪辑了他的视频，正好是4分半，完成一组的标准时间，需要5组，隔天练习，必须配合拉伸动作进行放松。全程是静音，运动时可搭配自己喜欢的音乐。