两周就见效‼️帕姐极速瘦腰腹，速减侧腰赘肉！新手速成马甲线，沙漏腰

[视频作者] 陈皮酱啊

[视频时长] 10:41

[视频类型] 健身

我要吹爆帕姐这套瘦侧腰，是真的有用。减肥期间，我练的腰部塑形最多的就是这套? 动作简单，而且每个动作都很针对侧腰肌肉！练完就感觉侧腰火辣辣的，很有力量。 姐妹们，一定要去试试这套！ 逆袭沙漏腰，马甲线！新手入门教程? ‼️练前要热身，练后要拉伸哦 ✅跟练：帕梅拉