每天跑步 30 分钟时，身体变化有多大？

[视频作者] 医学炸了

[视频时长] 5:9

[视频类型] 科学科普

https://www.youtube.com/watch?v=N9C88z3g0Es&ab_channel=BigMuscles 跑步是一种简单而令人难以置信的有益的体育活动形式，非常容易获得。开始定期跑步可能是困难的。但如果你还是成功了，你会收到很多好处。如果你开始每天跑步，你的身体会发生什么变化？ 00:00 介绍 00:21 你会更快乐 00:48 你会燃烧大量的卡路里 01:12 强壮的膝盖 01:46 健康的心脏 02:04 大脑的效率 02:22 深度睡眠 02:39 强大的免疫力 02: