【Jo的高强度有氧燃脂】10min｜高强度 促进新陈代谢

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 11:38

[视频类型] 健身

促进新陈代谢，练完后神清气爽！今天的训练就是为了达到很好的“燃脂”效果 - 也就是说，即使在训练结束后的一整天，身上的脂肪都会持续燃烧，肌肉会持续得到锻炼！ 我们选择负重的方式来达到更好的刺激肌肉生长的效果，推荐使用但具体情况可根据自己身体条件适当调整。 这项训练是我们Torch in 10十分钟快速燃脂系列的第一个，训练中我们一般都会使用到哑铃等负重器械来增加锻炼强度！（每天仅10分钟） 如果你不习惯负重训练，这个视频帮助你很好地过渡，让你慢慢适应之后把负重训练也添加到你的日常训练计划中！