【Burpeegirl】15min站立瘦腰腹，无跑跳巨简单谁都可以跟❗

[视频作者] 闪电宝图图

[视频时长] 14:14

[视频类型] 健身

巨简单巨暴汗，不挑人姐妹们没法儿不爱！ 1、这个瘦腰操全程双脚不离地，无跑跳无卷腹   对膝盖友好，不扰民，随时可以做 2、每个动作之后也有足够时间休息熟悉下个动作    对肢体不协调的我来说一遍就能跟上 需要注意的是❗ 1、跟这个操之前不能吃太多 2、跳操时需要调整规律的呼吸    不然容易岔气 我的呼吸节奏是两个扭胯吸气，两个扭胯呼气 跟练：Burpee Girl 难度：⭐ 暴汗：⭐⭐⭐⭐ 适合：新手、大小基数、产后3个月+