【30min站立瘦腰合集】快速甩掉小肚腩，腰围已瘦7cm！全程站立少跑跳，超友好！

[视频作者] Carina陈自律

[视频时长] 30:54

[视频类型] 健身

跟练： 第一部分：afit 第二部分：Burpee Girl 第三部分：Nobadaddiction 这个30分钟瘦腰合集，全程站立很适合新手，跑跳不多，遇到跳跃时，大基数可以略过。全程收紧核心，腰和腿都会有酸痛感，希望大家喜欢！