帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)

[视频作者] 帕梅拉PamelaReif

[视频时长] 12:14

[视频类型] 健身

感觉坐直都有困难？想要行正坐端？圆肩驼背会让我们看起来比实际“壮”很多，让我们来一起改善这个问题♥️  长期不良姿势伏案工作，我们的脊椎会变得僵硬弯曲，慢慢还经常会感觉背痛、肌肉紧张。尝试通过拉伸开胸展肩，增加颈椎的灵活性，可以有效改善我们的体态，让我们看起来更加高挑、自信>3 一起拉伸，和驼背圆肩说拜拜！