别在自我PUA，焦虑情绪可能是你深陷恐惧。如何控制极端情绪，摆脱无效努力内耗死学习，来写觉察卡片吧！

[视频作者] 努力找自己的Erica

[视频时长] 10:40

[视频类型] 社科·法律·心理

觉察恐惧-不被恐惧绑架，当有了觉察/也就是观察，我们就与恐惧拉开了距离，给理性思维留出了正常运作的间隙 恐惧1期目录 01:56-01重现恐惧-恐惧情景复现 07:29-02认识恐惧-3个恐惧答案 恐惧2期目录 【2期视频：不再做蠢事】 【03觉察恐惧-恐惧带来答案】 02:40--觉察恐惧方法 04:00--手把手教你写觉察卡片 【04享受当下-人生无限游戏】 06:50-我会对15岁自己说的3句话