我真的很会翘臀！

[视频作者] oOO小饼

[视频时长] 10:35

[视频类型] 健身

向所有塌屁股姐妹安利！ ⚠️塌屁屁、脂肪臀、屁股扁塌的姐妹看过来‼️ ??不要错过这套跟练?? ✨动作简单 ，新手小白也能轻松完成 ?爆汗指数：?? ?难度指数：⭐️⭐️ ?针对人群：臀部扁塌、凹陷、没有形状、脂肪堆积、久坐族 无深蹲无跑跳，对膝盖友好！ 1⃣️附撑后踢腿➕后蹬腿 2⃣️附撑髋外展 3⃣️侧卧绕大圈➕侧卧绕小圈 4⃣️侧卧髋外展➕侧卧屈腿绕圈 5⃣️侧卧膝点地 6⃣️侧卧绕大圈➕侧卧绕小圈 7⃣️侧卧髋外展➕侧卧屈腿绕圈 8⃣️侧卧膝点地