#金刚功 #居家锻炼 金刚功1.起式

[视频作者] 诗默的生活

[视频时长] 1:1

[视频类型] 健身

(要领) : 速度不用太快。 第一节首先五指并拢伸直，肩膀，胳膊都要放松。不要注意呼吸，自然。 手臂伸直，五指并拢，力量都用在手上，转个45度角，这个就一次也可以，然后返回，再转到90度，接着用力往上提。力量只用在手上，其他地方不用力，其他地方放松。 双脚与肩齐宽。