家里也能练！3套方案提升速度&耐力【跑步公开课第四讲】

[视频作者] 跑步的子章老师

[视频时长] 12:18

[视频类型] 健身

青春公开课之【5节课学会轻松跑步】 第一讲：从此跑步轻松不气喘——有氧耐力提升指南 第二讲：体测满分速通——速度提升指南 第三讲：不受伤、不粗腿的秘诀——拉伸 第四讲：在家也能练的体能提升训练 第五讲：常用训练计划