![[图]](/static/site/bilibili.png)
2022-9-26 2:39
[视频作者] 普悦脊芯
[视频时长] 15:0
[视频类型] 健身
第二课 Standing Roll Down 站立卷下 Assisted Roll Up辅助卷起 Hundred100次 Bridging桥式 Bridging Single Leg桥式单腿 Book Opening翻书 Leg Pull Front平板支撑抬单腿 Mermaid美人鱼 Swan天鹅 Swan2天鹅2 Standing Roll Down站立卷下
![[图]北极星导师XiaoXiao垫上普拉提视频跟练系列2（初学者挑战/高阶者精进）](https://i0.hdslb.com/bfs/archive/9ae1d5e9b8d621733501d3f035fb1dda89c4cceb.jpg)
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