抑郁焦虑症，1个习惯改变负面思维模式

[视频作者] 曼雅静心抑郁焦虑疗愈

[视频时长] 0:56

[视频类型] 社科·法律·心理

如果你的思维方式比较负面，习惯用消极的、悲观的方式来评判自己和周边的一切，很大一部分原因是因为受到了原生家庭成长环境的影响。 比如你的父母喜欢用挑剔的、批判的语言，你在这样的环境下长期耳濡目染，也形成了用负面的视角看待一切的习惯。 如果你想改变这种负面思维模式，就要开始训练自己转换看问题的角度。 你可以尝试写感恩日记，每天写出5件值得你感恩的事情。 每当你感恩，你就在把自己看待事物的角度转变成积极的，你就在打破过去总是看到事物消极一面的习惯。 不断把注意力聚焦在积极、正向，日积月累，你就会形成积极的思维模