【Move With Rain】瑜伽调息大法Pranayama 按摩内脏器官｜唤醒潜藏在体内的能量｜提升生命之气

[视频作者] Rain-520

[视频时长] 4:49

[视频类型] 健身

瑜伽的“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示，其中Prana意思是”生命之气”，ayama是“扩张、扩展”的意思（注意不是yama，yama表示“控制”的意思）。瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气，以及有意识地进行屏息，刺激和按摩所有的内脏器官，进而唤醒潜藏在体内的能量（生命之气），使之得以保存、调理和提升。