小心！别被缓冲跑鞋给带“跑偏了”，赤足训练4个要点，唤醒身体自然跑步能力！

[视频作者] 乔智Coach

[视频时长] 7:58

[视频类型] 健身

这篇视频想跟大家说说厚底缓冲跑鞋对跑姿的错误引导和如何释放我们身体原始的跑步能力这两部分，是我这几年来教学赤足跑的一些经验总结，希望帮助到想要通过跑步减肥，想要优化跑姿，想要无伤奔跑的朋友！ 可以按照视频章节来选择观看 00:29 跑鞋是把双刃剑 00:46 跑鞋对跑姿的错误引导 01:33 释放原始的跑步天性 01:40 热身 02:02 赤足训练1——轻盈落地 03:08 赤足训练2——提拉 05:05 赤足训练3——弹性 05:38 赤足训练4——重心驱动 07:12 极简跑鞋的特点