20分钟每日基础全身拉伸｜听着冥想音乐和我一起舒缓身心｜随时随地可以练习的静心放松体式｜简短有效的瑜伽普拉提拉伸教程

[视频作者] audreyjfang

[视频时长] 21:17

[视频类型] 健身

Hi 大家好！今天和大家分享的是一个每日基础全身拉伸，只要20分钟，所有部位都可以照顾到。伴随着舒缓冥想音乐，让我们一起走向一个向内探知的旅程，倾听自己身体的声音。阴瑜伽其实是我非常喜欢教的一门课，虽然这节课严格意义上不算阴瑜伽（每个动作需要更延长的保持），但是还是非常有效的全身练习，结合了瑜伽和普拉提拉伸的经典体式。之后会跟大家分享更多的不同长度的拉伸教程的。