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无深蹲不翘臀？深蹲硬拉必粗腿？可能是你还不会下调正确使用髋关节发力。女性向干货臀部训练讲解。
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2022-9-25 14:01
[视频作者] 小六Ys
[视频时长] 7:57
[视频类型] 健身
想成功塑造翘臀就一定要掌握髋关节主导的动作模式，只有臀部有了一定的肌肉量之后才有“翘”的可能性。
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