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过度自省、自我攻击?停止自我PUA的四个方法,摆脱内耗【韩卓】

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2022-9-25 12:58
[视频作者] 北师大心理学韩卓
[视频时长] 6:59
[视频类型] 社科·法律·心理
很多人都有这样的经历:晚上躺在床上,白天发生过的事情一直在脑海里过电影,自己翻来覆去地忍不住回想,觉得自己是不是这句没说好,那句忘了说了,对方会怎么想我呢,或者是一直重播自己白天做得尴尬的事情,每句话,每个表情,每个动作,然后越想越尴尬,最后彻底抑郁了 …… 这种思维心理学里有一个词语,就叫反刍(rumination),今天我给大家分享几个方法,帮大家摆脱情绪反刍。
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