过度自省、自我攻击？停止自我PUA的四个方法，摆脱内耗【韩卓】

很多人都有这样的经历：晚上躺在床上，白天发生过的事情一直在脑海里过电影，自己翻来覆去地忍不住回想，觉得自己是不是这句没说好，那句忘了说了，对方会怎么想我呢，或者是一直重播自己白天做得尴尬的事情，每句话，每个表情，每个动作，然后越想越尴尬，最后彻底抑郁了 …… 这种思维心理学里有一个词语，就叫反刍（rumination），今天我给大家分享几个方法，帮大家摆脱情绪反刍。 过度自省、自我攻击？停止自我PUA的四个方法，摆脱内耗【韩卓】