科学睡觉，让记忆效率翻倍！

[视频作者] 彭土豆_

[视频时长] 3:46

[视频类型] 校园学习

睡觉跟记忆到底有什么关系？三期视频说清楚！今天第一期，我们聊一聊睡前怎么做，让记忆的效率翻倍！ 科学家发现，人睡觉的时候，大脑并没有休息，而是在回放白天学习的内容，来巩固记忆。学习完之后立马睡觉，记忆的效果最好。因此，我们可以每天晚上睡前，在脑海回忆一下今天学了什么，然后立马睡觉，就可以让大脑一边睡觉，一边巩固记忆。