瘦成闪电之进阶版40分钟燃脂跳绳训练，一周三次

[视频作者] spicakingyu

[视频时长] 40:34

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=u0uZnvpc5Lo 大家好， 今天的锻炼是 40 分钟跳绳减肥锻炼。较短的锻炼非常好，在人们繁忙的日程中肯定有一席之地，但如果你真的想看到一些严重的减肥效果，可以每周 3 次尝试这个 40 分钟的燃脂训练。如果您不熟悉跳跃，请考虑尝试较短的锻炼，直到您的腿有足够的条件可以这样跳得更久。