4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断

[视频作者] 安安小雨_

[视频时长] 35:24

[视频类型] 健身

小雨叨叨叨： ①系好鞋带，长发女生最好不要扎马尾 ②用自己喜欢的动作就好哦，不一定非要和我一样 ③卡绳和呼吸一样正常～断了再开始就好～随着练习慢慢会好 ④跳绳相对于跑步来说更保护膝盖，如果刚刚开始练习小腿出现不舒服是正常的，注意休息恢复到不疼的时候再跳，就会发现自己能跳的更多了 5000？6000？别催了??做一节跳绳课真的很费时间，我会努力加快速度且保证质量的～那你打算给我三连一下么