如何自律早睡？我从熬夜者变成22：00睡觉的3个方法

[视频作者] 老杨在成长

[视频时长] 3:55

[视频类型] 职业职场

-上个月开始，我给自己设置了一项新的自律习惯：晚上10点睡觉，最迟不能超过10：30。 -到现在已经进行了20天，完成情况还不错，重要的是早睡所带来的良好感觉，一定会让我继续把这一习惯保持下去。 -我之前谈早起战略意义的视频下，不少人留言问：想早起，但是起不来，怎么办？ -其实答案很简单，想早起，那就早睡。很多人之所以做不到早睡，是过高地估计了自己的意志力，以为9：59还在玩手机，10：00就能放下手机去睡觉。既然想10点睡，那就至少9点就开始为之准备。 -视频里有我这20天的早睡方法，亲测有效，供你参考