【身体使用指南】三步搞定“桥”式！

[视频作者] ClimbingResearch

[视频时长] 0:51

[视频类型] 运动综合

这次我们将 介绍桥训练，连接你到桥上行走！！强烈推荐给那些想瞄准正常桥梁上下一个水平的人!! STEP1 从桥架上执行单手移动！正常桥梁双臂和腿支撑4分,但3分支撑也可以改变工作肌肉！转动认知哪里更容易平衡？什么样的铁线有用？考虑一下，更多可以很有趣！ STEP2做单腿动作！就像STEP1，它给你不同于普通桥的刺激!! 在第3步，你可以干燥你的四肢并伸展到行走的地步！!如果你不习惯,这很难！！负荷很强，所以让我们在不可能的事情上一次做一点点！！如果你想更好地用背,那就试试吧