30分钟男女通用 宅家花式燃脂健步走 全程站立 动作简单 不伤膝盖

[视频作者] 爱吃鱼的小羊羔

[视频时长] 29:36

[视频类型] 健身

健步走， 比较适合于体重基数大的宝宝们， 因为跑 ， 跳 等大幅度的动作，长期的做会有损于膝盖， 所以找了这一套30分钟的 燃脂健步走， 动作很简单， 有可能练下来不会有太大的感觉， 但是燃脂， 贵在坚持， 可以先用这套动作 热热身， 等自己的身体适应了运动的习惯， 然后再来强度稍微高点的锻炼， 减肥， 一定要循序渐进噢！