刘畊宏健身操60分钟自用剪辑版 热身+燃脂操+拉伸

[视频作者] 婲婼丶

[视频时长] 63:45

[视频类型] 健身

本套自用剪辑版试用效果，配合饮食（非绝食）练了15天瘦了10斤，亲测有效！感谢刘教练！ 一小时排序方式： 热身—公公·改善圆肩—慢·毽子操—暖身·牛仔很忙—牵手踢腿操—保龄球操—男神女神操—拳击操—凡尔赛操—水手怕水—草原健身操—半蹲踮脚操—牛仔很忙—深蹲燃脂操—拳击操—公公—孤勇者—女神操—功夫·下蹲版毽子操—六分钟拉伸 注：本视频不含本草纲目毽子操，因节奏太快对我来说有点废腿（一跳就抽筋），视频中放的两套慢版的。