《一分钟说中医》——颈部导引操

[视频作者] bili_26095781

[视频时长] 1:33

[视频类型] 科学科普

颈部导引操 现在颈椎病很多见 我今天给大家推荐一个 颈部的导引操 先说口诀 前后左右屈与伸 左侧右侧六方位 徐和用力到极处 停顿数秒努与挣 摇肩耸肩来配合 若得温热更相宜 这四组语言有个要点 就是六个方向的动作 属于三组 每一个动作 到它最大限度的时候 要在这儿做几秒钟的停顿 争取用力地突破 原来感觉僵硬 牵拉 和疼痛不适的感觉