第1-2周｜看书练瑜伽之《瑜伽之光》附录一体式课程｜自我练习记录

[视频作者] 鳕吉诺

[视频时长] 41:52

[视频类型] 健身

艾扬格大师的《瑜伽之光》附录一里提供了一套300周的体式课程。 这个世界上有多少人曾跟着这套课程学习完书中全部200个体式？练习完这套300周的课程到底会对自己产生多大的变化？抱着这样的疑问，我自己把课程体式顺序对照书中的功法功效做成了跟练音频，开始了这次瑜伽之光的旅程。