VLOG 越自律越快乐｜晚间学习日常｜浅谈自律背后的真正意义

[视频作者] 超无敌trista

[视频时长] 2:42

[视频类型] 日常

《活出心花怒放的人生》清华心理学主任彭教授：四种存在于我们大脑的“快乐神经”：内酚酞，多巴胺，催产素和血清素。 只要刺激这四种神经的分泌，就能提升幸福感。 能够提升 多巴胺/内酚酞 的分泌的方式有： 比如：运动超过30分钟以上/ 阅读完一本完整的书/冥想或者瑜伽/尝试新的挑战。 他们都有一个共同的特质：是需要你通过努力才能获取到的喜悦。 如果你养成这种习惯后，大脑的反馈回路也会收到指令：做任何事情都得先苦后甜，我现在的“苦”也是一种享受。 “我现在的苦，是在走上坡路，是为了看到更远的风景”