（自学录屏）刘畊宏教练《公公偏头痛》-改善圆肩驼背-随时随地练起来

[视频作者] 小马犊过河

[视频时长] 3:20

[视频类型] 健身

刘畊宏教练 《公公偏头痛》 打开肩膀和背部 缓解肩部问题 改善圆肩驼背 适合久坐、含胸驼背人群 随时随地都可以练起来 一共4个动作 全程3分钟 动作要做到位哦！ 4个动作要点 1、打开肩膀： 手心向上，手臂外展，肩胛背部用力 2、夹背部： 手臂拜拜肉，不能夹腋下，肩胛背部用力 3、推手： 手臂向上向中间推，不能直上推 4、拉背： 背部用力肩膀拉开，两条手臂呈直线，类似拉弓射箭动作