坚持15天，瘦了10斤，一组4分钟，不跑不跳，适合零基础

[视频作者] 霹雳二女侠

[视频时长] 4:5

[视频类型] 健身

适合所有人/大基数体重/零基础 Tabata跟练，每日一更新，坚持一周就能看到效果！ 【第15天/全身燃脂】 ✅一组八个动作，每个动作20s，间隔休息10s，建议一天3-5组 1.屈膝原地开合 2.开合侧步踢腿 3.扩胸侧踢腿 4.移动式展臂外扩 5.举臂侧跨步 6.挥臂后踢腿 7.收紧核心+后踢腿 8.左右挥臂向上