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跟练系列7分钟 | 延缓身体衰老,改善弓腰驼背、脊柱侧弯,加强核心功能:这套动作能练到脊柱屈肌:腹直肌,伸肌:竖脊肌,侧屈旋转的腹内外斜肌,平衡身体前后肌肉的力量,让上半身能更稳定更持久的保持中立位,保护脊柱。在自己能力范围内把动作做大,但必须有控制,不要松散不要靠惯性甩。✨作 ​ 展开c

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2022-9-22 1:51
[视频作者] 壁花小姐在厨房健身
跟练系列7分钟 | 延缓身体衰老,改善弓腰驼背、脊柱侧弯,加强核心功能:这套动作能练到脊柱屈肌:腹直肌,伸肌:竖脊肌,侧屈旋转的腹内外斜肌,平衡身体前后肌肉的力量,让上半身能更稳定更持久的保持中立位,保护脊柱。在自己能力范围内把动作做大,但必须有控制,不要松散不要靠惯性甩。✨作激活或晨练完成1组🌟作日常训练完成2-4组壁花小姐在厨房健身 #发光x计划# #跟着国家队天团点亮城市# L壁花小姐在厨房健身的微博视频 收起d
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