真空腹就是使劲吸肚子+肋骨外翻？

[视频作者] lara殿下

[视频时长] 0:28

[视频类型] 健身

【神功已成】? 之前练真空腹被喷：“这不就是使劲吸肚子+肋骨外翻吗？”“舟状腹病态，毫无美感”… 我也希望就这么简单? 这个“真空”的状态只是入门的形态，要训练的是对核心深层肌肉的完全控制。 练了3年，我觉得我行了