自我管理 | 如何摆脱“手机傀儡”，成为手机真正的主人，拿得起也要放的下

[视频作者] 几句桃子

[视频时长] 2:35

[视频类型] 社科·法律·心理

而如果你有统计过自己每天花在手机上的时间，你很大可能会发出一声惊叹：看似短暂的拿起和放下，加起来居然用了这么长的时间。 到监控了自己每天使用手机的时长：以一周的时间为单位，平均每天使用手机多达6个小时。 为什么管理手机： 我们的时间被不断切割碎片化。 我们很容易被手机里的各种些应用诱惑的。 由于各种智能化设备的应用开发，大脑开始退化 ---------------------------- 1、转移法。 把关注点从手机转移到其他事情上面。 培养益智健身娱乐等方面的兴趣，自己给自己找乐子。 用做正事的时间挤