❤️和自己的情绪共处

[视频作者] rosezhu1

[视频时长] 8:34

[视频类型] 社科·法律·心理

生活中很多人包括我自己在内，虽然表面上看起来很开心、阳光，但是内心也曾经历过或是正在经历着痛苦。 今天想要跟大家分享一些我过往的故事和以及我这些年来排解负面情绪、自我调试、与情绪共处的心得： ⭐️不要否定自己负面情绪的存在，不需要装作坚强或是假装这件事对你没有影响 ⭐️不要沉浸在负面情绪里 ⭐️帮助自己代谢负面情绪，包括睡觉、运动、看书、找老朋友聊天等等 ⭐️当我们遇到的事情超出我们情绪自我调试的能力范围时，我们要及时和勇敢地寻求专业的心理咨询帮助